Lupaus pitää sisällään säännöllisen (rankan) kuntoilun ja ruokavaliomuutoksen. Ruokavaliota oon nyt tässä pikkuhiljaa muuttanut vähähiilihydraattiseksi, sallin itelleni ruisleivän ja treenin jälkeen esim pastaa lisukkeena. Aamuisin oon nyt tehny esim smoothieita (millai se kuuluu kirjottaa?), joihin tulee maitorahkaa, mehukeittoa ja marjoja :)
Tein jo joulua ennen sellasia kotifitness jumppia, mutta ne jäi joulun jälkeen ja uuden vuoden aikaan, kun oltiin reissussa ja oon nyt taas aloitellut niitä... Pyrin tekee vähintään joka toinen päivä jonkun jumpan, jos fiilistä ja aikaa riittää niin päivittäin :)
Tänään aamusti tein tämän:
Kannattaa kokeilla! On oikeesti tosi rankkoja, vaikka on aika lyhyitä, tuokin kestää vaan 20min tehdä.
Kuvat WeHeartIt
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti